高原游“升温”，出发前先学防“高反”

暑期是旅游旺季，高原游热度随之“升温”，青海、西藏等地成为热门旅游目的地。7月12日，安医大二附院呼吸与危重症医学科副主任医师高磊提醒，在赏景游玩的同时，也要注意提防潜在的危险——高原反应。

暑假到，高原游“升温”

今年暑假，旅游市场一片红火，在众多旅游线路中，高原游持续“升温”。记者从合肥多家旅行社获悉，最近，咨询或报团参加高原游的市民有不少。据了解，目前跟团高原游价格从5000多元~1万多元不等，预计这波出游热潮要持续到9月初。

“高原游和别的旅游线路不同的是，高原反应会让人出现不同程度的身体不适，所以出行者一定要根据自己的身体状况决定行程。”采访中，多家旅行社工作人员均提到了这一点，“特别是一些选择自驾游、自由行的市民，更要做好充足的出行准备。”

身处高原，切记一个“慢”字

据安医大二附院呼吸与危重症医学科副主任医师高磊介绍，高原反应是指人体急速进入高原或者更高海拔地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的表现有：胸闷气短、头痛、头晕、牙痛、失眠、恶心、呕吐、腹泻等，也称为急性轻症高原病。“一般轻度的高原反应，可以通过多休息、减少运动、吸氧等缓解。”高磊表示，需要警惕的是，高原肺水肿、高原脑水肿等急性重症高原病，如果不及时处理，会出现生命危险，“出现高反后，如果身体十分不适，一定要及时就医。”

“出行的准备工作也非常重要。”高磊建议出行前一周开始服用红景天，“到达高原地区后，切记一个‘慢’字，说话要慢，走路步伐要慢，做任何动作都要轻慢平缓，高原地区昼夜温差大，要注意保暖，避免感冒，刚到的一两天，尽量不洗头洗澡，以防感冒。”此外，饮食要尽量清淡一些，少食多餐、多吃蔬菜水果，少食油腻、刺激性食物，切记不可饮酒。

“一般来说，60岁以上人群、心肺功能不佳者，不建议前往高原地区，这些人群容易出现高反。”高磊表示，如果出行前，出现感冒、发烧等症状，也要暂缓前往高原地区，“到达高原地区后，一定要密切关注自己的身体状况，一旦出现不适要及时就医。”记者 马冰璐