寒潮汹涌，如何保持“呼吸平稳”？

近期寒潮袭来，气温骤降，特别是体弱、老年人等群体容易得呼吸系统感染性疾病。当寒潮来袭，您将如何应对，以保卫呼吸无虞？记者邀约安徽医科大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师董佳慧为您答疑解惑。

“目前流行的呼吸道感染病原体以支原体、甲型流感病毒等为主。”董佳慧建议公众，当出现发热、咳嗽、咳痰，或伴随胸闷、胸痛等症状时，需要及时就医，避免自行使用抗生素。保暖御寒之时，勿忘定时通风，保持室内空气清新；尽量少到人多、不通风的场所并及时佩戴口罩。

“寒冷刺激是慢阻肺患者病情急性加重的重要原因，所以做好保暖非常重要。外出尽量佩戴围巾，阻挡冷空气刺激气道。”董佳慧认为，空气中的灰霾和粉尘对气道是一种刺激，慢阻肺患者出门可以戴口罩，饮食上可以多喝汤水来润燥。慢阻肺患者在秋冬季节要注意室内空气的对流，多开门窗保持空气新鲜。如果要进行运动锻炼，原则是不能太剧烈，不要大汗淋漓，运动时间也不要太长。

“慢阻肺患者家中应该常备支气管舒张剂类药物、止咳类药物和雾化药物，以备不时之需。”董佳慧提醒，慢阻肺患者一旦发生呼吸系统感染，不要自行使用抗生素，应尽快到医院进行抽血化验和痰培养实验。

在日常饮食等方面，董佳慧也给大家一些建议：慢阻肺患者需摄入充足的蛋白质，如鸡、鱼等优质蛋白，也要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣、刺激和寒凉食物。通过如快走、八段锦和瑜伽等有氧运动，增强呼吸功能，要根据个人体质加以选择，循序渐进，持之以恒。通过腹式呼吸、缩唇呼吸和呼吸操等康复锻炼，亦可有效地改善肺功能。此外，戒烟仍是防治慢阻肺最重要的举措之一，非主动吸烟者，要注意避免二手烟和三手烟的伤害。（记者 罗晓宇 通讯员 董佳慧）