【学霸养成记】李沐泽：习惯润我心

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李沐泽

界首第一中学2024届高中毕业生

高考成绩688分

现就读于北京大学

学习经历篇

我从小就是一个乖学生，初中是在民办学校上的，每天作业很多，当时的我心中并没有“努力”二字，只是觉得应该做好该做的事情，认真是我的习惯，所以在初中我的成绩一直很好。中考完后的暑假，我听到很多初中成绩好、到高中不一定好的声音，内心十分忐忑不安。但我还是按部就班地完成高中学校制订的预习任务，后来在高一的考试中，我仍然名列前茅。一路走来，我发现，只要认真对待每件事，你就会在不知不觉中超越很多人。

但高中教会我的不仅仅是这些，高中三年真的让我成长了很多，我觉得最重要的是自主性增强。我以前是习惯于跟着老师的要求来学习，如果老师不布置任务我就不知道该做些什么。到了高中阶段，我真正明白了自己才是学习的主人，尤其是高三复习，需要有自己的学习计划，有主动解决问题的意识，要找到自己的薄弱点并且想办法提升。高中教会我的还有在挫折面前坚定信念的勇气。我和很多同学一样有着“清北梦”，高二时参加的数次模考，曾一度让我觉得梦想遥不可及；进入高三的模考也发挥得不理想，甚至出现了前所未有的低谷。一直以来都一帆风顺的我开始怀疑自己，但班主任对我的信任给了我莫大的鼓舞，我也选择相信自己，继续努力。那段时间我感到心情压抑时就会一个人到操场上跑两圈。我也喜欢在晚饭时跑着去食堂，体验那种奔跑的感觉，并在心底呐喊“加油”。

晚自习很晚我才从教室离开，慢慢走回宿舍，校园里黑黑的、静悄悄的，抬头望着天上的月亮，内心有种很充实的感觉。高考当天，我好像进入了一种“无意识”的状态，内心非常平静。最终我考入了北大医学部。

学习心态篇

一、稳定心态，保持淡定

高中阶段的学习不可能一帆风顺，正所谓“政入万山围子里，一山放出一山拦”。在各种各样的考试中，像周考、月考、联考、期中考、期末考等，遇到小起小落十分正常，大起大落也不必担心，一定要保持淡定。在取得很好的成绩时，我总会对自己说：“你的实力还不够，要继续努力。”在学习遭遇低谷时，我会找老师沟通并分析存在的问题加以努力解决。正是这种胜不骄败不馁，我的学习状态保持得比较稳定。

二、要有解决问题的精神

记得一位学长说过，所谓的努力是花心思，而不是花时间。当然时间肯定是保障，但更重要的是花心思去解决问题。比如我在语文考试中总是时间不够，作文写不完，这个问题从高一时就开始出现，到高三时仍然困扰着我，但我始终在和它战斗着。我尝试了不同的做题顺序，琢磨着每道题应当用多长时间，并在每次考试中不断积累经验，努力找到适合自己的做题节奏。每个人都是独特的个体，可能会出现与别人不一样的问题，要找到自己的问题，并且有针对性地解决。

三、学会调整自己的状态

每个人都有情绪低落的时候，这会严重影响学习效率。平时我们可以通过运动来调整自己的状态，要珍惜每周的体育课，可以进行跑步或者羽毛球、乒乓球等球类运动，做到劳逸结合。出现心态波动时，找班主任谈心也是一个很有效的办法。我性格内向，很少主动找班主任谈话，但在高三后期，班主任有时候会主动找我沟通，分析存在的问题并且鼓励我。我发现每次谈话之后不仅内心得到了安慰，学习动力也会大增。

学习方法篇

语文和英语

练字。语文和英语卷面真的非常重要，直接决定了阅卷老师对你的第一印象。如果字实在写得不好看，尽量做到认真工整。

积累。语文和英语作文真的是背出来的，只有积累大量的作文素材、好词好句，才能在写作时文思如泉涌。

数学和物理

自信。面对难题不能有畏难情绪，要有挑战的信心。如果题还没读完就放弃了，很有可能形成恶性循环，越不想做越不会做，越不会做越不想做。

有效刷题。无目的性并且不加思考地大量刷题，就是浪费时间。一边刷题一边反思总结，这样才有效果，并且针对自己的薄弱点进行专项训练。

错题本。错题本最重要的是内容而不是形式，为了节省时间，可以把错题裁下来直接贴上去。错题本上也不一定只有错题，可以整理自己觉得比较典型的题目。可以把同类型的题目放在一起，在对比中总结反思，寻找不同题目之间通用的解题思路，让自己的理解更加深入。

多交流。每个人都有不同的思维方式，多和同学交流解题方法，可能会有意想不到的收获；另外在给同学讲题的过程中也会加深自己对题目的理解。

化学和生物

回归课本。化学、生物十分注重基础，尤其是生物课本，有很多需要背诵的内容，可以在早读和晚读的时候专门留出时间读化学、生物。在答题的时候使用课本语言，尽量做到规范化。

积累知识点。化学、生物的特点就是知识点比较零散，不像数学、物理那样逻辑性强，可以准备错题本，整理考试中易错的知识点，以及答题经常用到的规范语句。

（李沐泽口述，荣欣、记者徐徐整理）