医生提醒：考后心理调适不容忽视

高考刚刚结束，接下来是短暂的休整期，从考试阶段的高度紧张到考后突然放松，是容易出现心理问题的时期。近日，合肥市第四人民医院副主任医师徐小童提醒，高考后常见的心理问题主要有过度放纵心理、焦虑不安心理等四大方面，做好考后心理调适很重要。

徐小童介绍，首先容易出现的问题是过度放纵心理，高考后，学生的心理负担瞬间减少，一些考生会产生报复性放松的心理，恨不得把过去几年的玩乐都一次性补偿回来。“有的考生一睡好几天，有的通宵达旦刷剧、打游戏、聚会狂欢，日夜颠倒、饮食失衡，甚至学会抽烟、喝酒，过度放纵导致身体超负荷运转，危害身心健康。”

“放榜”前的焦虑不安心理也是其中之一。一些考生考试后由于成绩的不确定性而变得焦虑，一方面对自己成绩有很多期待，另一方面又总是担心考得不理想，考不上满意的学校，整天患得患失，忧心忡忡，吃不好、睡不好。而对于心理弹性差的考生来说，这种焦虑情绪还会持续加重。

有些考生可能还会出现“放榜”后的消沉抑郁心理。“成绩出来后，考得不理想，发挥失常的考生容易出现郁郁寡欢、自责懊恼等情绪，挫败感强烈，认为前途没有希望，从而导致无食欲、睡眠差。”徐小童介绍，还有一些考生因为报考志愿与家长意见不统一，与家长发生激烈冲突，甚至出现情绪暴躁、冲动、自伤等行为。

还有一种容易出现的问题就是空虚迷茫心理，考生从原来充实的学习生活状态一下子放松下来后，会特别空虚、无所适从，一下子失去了人生的目标和方向。

徐小童建议，大考之后，考生要养成健康的生活习惯和心理状态，同时要合理规划暑期生活，为下一阶段的学习生活做好准备。家长要保持情绪稳定，孩子成绩出来后，如果达不到预期，切忌指责打骂，应当多给予一些理解、支持；在学校和专业选择上，在尊重孩子个人意愿的基础上，给予合理的意见和建议等。（记者 唐萌）